TERAPIA PSICOLÓGICA de ADULTOS EN CHAMBERÍ
La terapia psicológica es un proceso de construcción y reconstrucción que te permite pensar y replantear temas de tu vida que te generen malestar o sufrimiento.
Entender cómo funcionas, decidir qué es lo que quieres cambiar y desarrollar herramientas para hacerlo.
Hay momentos en los que algo empieza a desbordar por dentro: ansiedad que aparece sin motivo aparente, irritabilidad, sensación de estar desconectado/a de uno mismo, cansancio, angustia, o la impresión de que, a pesar de los esfuerzos, nada termina de encajar.
A veces estos estados vienen acompañados de preguntas que cuesta formular, o de un malestar difuso que se instala sin permiso.
En consulta trabajo con personas que atraviesan situaciones así: momentos en los que la vida se vuelve más exigente, la historia personal se hace presente de maneras inesperadas o las relaciones se complican. Cuando esto sucede, suele aparecer la necesidad de comprender qué está ocurriendo internamente y por qué determinados síntomas, emociones o patrones se sostienen en el tiempo.
En la terapia exploramos tanto lo que te sucede ahora, además de cómo has aprendido a relacionarte contigo mismo/a y con los demás, cómo manejas la angustia, qué mecanismos se activan en momentos de dificultad y qué lugares internos se movilizan cuando algo duele.
El objetivo no es adaptarte a la situación sin más, sino entender el sentido de lo que te pasa, para que pueda transformarse.
La terapia es un espacio para pensar con calma y con alguien que no juzga, que acompaña y que escucha con atención lo que dices y lo que cuesta decir. Un lugar donde poder poner palabras a vivencias que quizás nunca tuvieron un lenguaje propio, y donde lo complejo puede ser mirado de manera segura.
A lo largo del proceso iremos dando forma a lo que te ocurre, identificando patrones que se repiten, reconociendo recursos que ya existen y construyendo otros nuevos.
Si sientes que ha llegado un momento en el que necesitas parar, pensar o buscar otra manera de estar contigo y con tu vida, podemos comenzar este trabajo juntos/as.
motivos frecuentes para hacer terapia psicológica
Malestar psicológico y emocional:
- Ansiedad
- Ataque de pánico
- Depresión
- Fobias
- Fobia social
- Trastornos del sueño
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastornos de estrés postraumático
- Trastornos de la personalidad
Malestares difusos, "no sé qué me pasa".
- Angustia
- Apatía, desilusión, desgana
- Dependencia emocional
- Hiperexigencia y perfeccionismo
- Inseguridad
- Miedo al fracaso
- Miedo a la muerte, a enfermedades, a cuestiones relacionadas con la salud
- Sentimientos de inferioridad, tristeza, vacío
- Sensación de encontrarse perdido en la vida
- Sentimientos de ira, rabia o frustración
Dificultades vitales o relacionales
- Ruptura de una relación de pareja o vínculo afectivosexual, separación, divorcio
- Pérdida de un empleo, jubilación
- Separación traumática de amistades
- Duelo
- Duelo migratorio
- Enfermedades graves
Procesos de desarrollo personal
- Autoestima
- Aceptación corporal y autoconcepto
- Habilidades sociales
- Relaciones interpersonales: amigos, compañeros, familiares, pareja y otros vínculos importantes.
- Relación con el trabajo
- Construcción de un proyecto vital propio
Personas que buscan en una terapia conocerse a ellas mismas, enriquecer sus vidas, crecer y desarrollarse personalmente
La vida no es lo que se supone que debe ser. Es lo que es. La forma de lidiar con ella es lo que hace la diferencia
- Virginia Satir -
metodología
Como es el inicio y el transcurso de un proceso psicoterapéutico.
Primera entrevista
A veces esta primera consulta va acompañada de nervios e incertidumbre ante una experiencia nueva.
El objetivo de este encuentro es conocernos, comenzar a construir un vínculo seguro y de confianza, que te permita sentirte cómodo para contar aquello que te angustia, te preocupa, te está haciendo sufrir, te resulta problemático…
Yo trataré de comprender las dificultades, las emociones, la visión que tienes sobre lo que te está pasando.
Dedicaremos un tiempo a hablar sobre: las dudas y preguntas que puedas tener, mi forma de trabajar, la duración de las sesiones, la frecuencia, el horario en el que vernos, los honorarios, la confidencialidad y las condiciones imprescindibles para que pueda tener lugar el proceso de evaluación.
Evaluación
Se trata de una exploración conjunta de las distintas áreas de la vida de una persona.
El objetivo es conocer y entender cómo funciona tu mente en relación contigo mismo y con los demás. Para ello exploraremos la historia de lo que te ocurre, tu historia biográfica, las distintas áreas de tu vida social, laboral, familiar, aspectos de salud, entre otros.
Otra de mis prioridades será respetar tus tiempos y tus necesidades a la hora de abordar las distintas áreas. Ni hay prisa, ni esto se trata de hacer una resonancia de su vida y su mente. Yo voy a adaptar mi método y mis técnicas a lo que necesitas.
Las entrevistas de evaluación promueven una serie de “primeros darse cuenta”, generalmente producen un alivio y mejoría inicial. Tomar conciencia sobre las cuestiones que a uno le atañen, favorece la activación de recursos personales.
Devolución
Se trata de un espacio destinado a establecer conexiones para que puedas entender qué te sucede ahora y con qué está relacionado.
Construir conjuntamente los objetivos terapéuticos que guiarán el proceso terapéutico.
Las hipótesis diagnósticas y los objetivos están sujetos a cambios en función de la evolución. Eso significa que vamos a volver a ellos cada cierto tiempo, y que la persona siempre va a tener la libertad de elegir.
La terapia conmigo busca que cada persona que me consulta, pueda elegir más libremente la vida que quiere tener. Y que pueda vivirla mejor, con mayor bienestar.
Psicoterapia
A través del diálogo, de un pensar entre dos y el uso de diferentes técnicas adaptadas a cada persona vamos profundizando en los funcionamientos en la relación contigo y con los demás que están generando síntomas.
La psicoterapia se dirige a ayudar a las personas a tomar conciencia de aquello que funciona en automático, que uno hace sin darse cuenta. Esos procesos que le tienen atrapado a uno en círculos viciosos que no sabe ni dónde empiezan ni cuándo acaban ni por qué se producen.
En psicoterapia vamos a buscar cambios profundos, para que puedas dejar de tropezar con las mismas piedras una y otra vez. Para que puedas recalcular y construir dinámicas nuevas que te conduzcan a las situaciones en las que quieres estar.
La terapia es un proceso de construcción y reconstrucción entre dos que te permite entender cómo funcionas, decidir qué es lo que quieres cambiar y desarrollar herramientas para hacerlo.
¿Quieres saber un ejemplo de cómo puede estar generando síntomas un patrón relacional basado en la autoexigencia? Te lo cuento en el Blog.
Coordinación
El plan de tratamiento incluye la coordinación con los profesionales de otras especialidades o dispositivos, para optimizar el tratamiento e integrar toda la información relevante para el proceso.
Por ejemplo: médicos de cabecera, neurólogos, nutricionistas, reumatólogos, psiquiatras…
